夏天要来了 健康减肥必看
浪漫温馨的夏天又要到了，我猜你一定不想再拖着走样的身材踱来踱去，你一定也想在沙滩上无忧无虑的与朋友打球，让自己的身体沐浴着明媚的阳光。
小编特地为你精选4招，健康又实用哦！
1、吃完就睡，会令体内的食物无法充分消化，积聚物转化成脂肪就是造成肥胖的根本原因。所以晚饭尽量提早，睡前更加不要进食，进食与睡眠之间要相隔3—4小时，食物才能完全消化。如果实在是太忙推迟了晚饭时间，那就尽量控制碳水化合物的进食吧。
2、每当自己忍不住口吃了零食，或者因为懒惰而没有按照计划好好运动，减肥效果总是不如人意，于是渐渐自暴自弃，甚至放弃瘦身计划。其实这些负面情绪对减肥来说是大忌哦，我们应该保持一种“越败越战”的态度，失败了好好鼓励自己说“不要紧”，然后加倍督促自己，这样才有成效的！
3、平时不管是站着也好，坐着也好，要时刻注意肚脐3厘米以下的丹田部位，无论是姿势或者运动伸展，这个部位也是很重要的，不仅能改变外在体态，加强锻炼的话还会加速代谢呢。
4、处于瘦身期的MM们一定要注意睡眠，睡眠的质量直接影响瘦身期间所进行一切运动以及膳食的效果。睡眠时间至少7小时，睡前切勿吃东西，睡时不开灯是要领哦！
其实相比这类减肥的小技巧，有种方式更为简单，而且不会反弹，让你轻松实现火辣身材，想吃就吃！
姓名：高勇
职位：淄博向东美容整形医院整形科主任
个人荣誉：
中国医师协会整形与美容分会会员
大韩整形美容外科协会荣誉会员
韩国BK东洋整形外科医院交流客座中青年专家
个人简介：
从事医疗整形美容工作十余年，积累了丰富的整形外科临床经验，是向东培养起来的整形外科医生。整形手术功底扎实，对于眼部整形、鼻部整形、面部轮廓整形、瘢痕修复及美容外科失败手术的修复等美容外科手术有自己独到的见解。他以时尚的审美，细致周到的服务，深受求美者的信任与好评。更曾留韩交流学习韩式整形技术经常与国际知名专家进行技术交流，引进韩国整形的先进经验，精通多种时尚整形治疗方案，是国内屈一指的整形大家。
温馨提示：
淄博向东美容整形医院的专家经验丰富、技艺高超，医院设施齐全，设备先进，环境优雅舒适，服务一流，收费合理，向东专家会为每一个爱美人士量身定制专有的个人方案、确保精确顺利的完成手术，达到事半功倍的佳效果。如有疑问请点击[在线咨询]或拨打美丽热线：0533-2888882免费咨询。来院地址：淄博市张店区联通路与明清街交叉路口往西100米路北。
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